第 1 天 初入军营

上午： 吹响集结号——所有参营小战士在指定地点完成集结 军营报到——进入军营，办理入营手续，发放军用物资及装备

下午： 开营仪式——统一着装列队；奏营歌、授营旗；营员宣誓； 组建兵团——打破战友间的隔阂和扭捏感，使营员快速进入角色、融入集体

晚上： 班务会——教官、老师以及学员相互熟识；班规、注意事项讲解

第 2 天 体验军营

上午： 军人礼仪与行为规范——学习军人军姿、着装、礼仪要求与军队的日常行为规范和具体要求 队列基础——教官队列示范、基础动作练习、队列纪律讲解

下午： 队列训练——单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕 三声三相——掌声、歌声、番号声；站相、坐相、走相

晚上： 军营日记——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

第 3 天 军事拓展

上午： 军事训练——踏步喊番号、齐步的行进与立定 兵团拓展——卓 越圈，我们绝不止于优秀，我们将全力以赴追求卓 越

下午： 洗衣舞——针对接下来的洗衣服环节做好身体和技巧上的准备 洗衣服啦——在军营里，会真正落实“自己的事情自己做”

晚上： 军营文化活动——军歌教学、文娱活动；营员交流、分享收获

第 4 天 枪械特训

上午： 军姿定型——站军姿的时候要像一颗挺拔有力的松树一样，雷打不动 枪械学习——我国常用枪械知识的讲解，认识枪械种类并进行分解

下午： 军事拓展——模拟战场环境，赋予队员“心系团队、同甘共苦”的精神

晚上： 感恩之旅——珍惜才会拥有，感恩才会天长地久”；教练倾情讲述，让孩子们懂得感恩并写一封“家书”，拥有一颗感恩的心

第 5 天 军事巩固

上午： 单兵队列动作——立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕；踏步喊番号、齐步的行进与立定

下午： 兵团拓展——群龙取水，提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用，活跃集体气氛增加团队凝聚力

晚上： 军营日记——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

第 6 天 消防演练

上午： 消防课堂——学习理论知识：燃烧三要素；掌握：针对各种火情运用各式灭火器材采用正确的方式方法进行灭火

下午： 火场逃生——理解掌握火场逃生口诀：“湿毛巾、捂口鼻、弯下腰、贴墙行、背火源、不慌乱、快撤离”，并进行火场模拟演练。

晚上： 军旅电影——观看消防主题性电影、增强消防安全意识和消防法制观念

第 7 天 自救互救

上午： 军姿定型——头顶水杯：“头要正、颈要直、口要闭、两腿挺直，小腹微收”；站军姿的时候要像一颗挺拔有力的松树一样，雷打不动，风吹不倒 心肺复苏——了解CPR操作方法和注意事项，掌握心肺复苏的操作流程，在不具备操作资格的情况下，懂得配合救护

下午： 止血包扎——掌握三种遇险自救方法：环形加压止血包扎法、螺旋加压止血包扎法、三角巾固定包扎法。

晚上： 军营日记——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

第 8 天 特战技能

上午： 战备竞赛——分组红蓝军，进行战备对抗，搬运战备物资、构建战备壁垒 特战手语及动作——了解并掌握站姿、跪姿与卧姿持枪；低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐，学习部分战术手势以及掩护与隐蔽等战术动作

下午： 红蓝对抗——刺激战场、真人CS ，场景式镭战战场，传统的红蓝对抗、军旗争夺战、解救人质等多元化玩法

晚上： 夜训——三公里奔袭及体能套餐，突破自我，不抛弃、不放弃“越坚持不住的时候越要去坚持”

第 9 天 特种战术

上午： 翻越障碍墙——毅力、耐力、体力的三重考验 挑战平衡木——战胜恐惧，增强平衡能力，提升多环境作战的能力

下午： 绳索技能讲解——基础绳索知识讲解、绳结打法及应用“八字结、蝴蝶结、双套结、意大利半扣、兔耳结、抓结”等

晚上： 军营日记——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

第 10 天 红色教育

上午： 奔袭机动——徒步毅行，学习、实践长征精神

下午： 国防教育讲座——教官倾情讲解，配合相关视频资料帮助学员了解国防态势，增强国防安全意识，做一名爱国的小军人

晚上： 拍拍操——“头头拍拍、肩肩拍拍”，随着节奏不断加快，保持绝 对专注是赢得胜利的秘诀 紧急集合——执行力与纪律性的严格要求，通过紧急集合

第 11 天 强化特训

上午： 军事巩固——单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕 军体拳学习——军体拳1--4动，弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾

下午： 军事巩固——踏步喊番号、齐步的行进与立定、跑步的前进与停止 军体拳学习——军体拳5--8动，交错侧踹、外格内勾、反击勾踢、转身别臂

晚上： 自主学习——总结回顾训练内容，自主学习课外文化知识。 军营日记——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

第 12 天 火线掷弹

上午： 体力攻坚——一场战役的胜负不仅取决于军事装备的先进与落后，战士的体能与对军事装备的操作熟练度也是至关重要的 构筑单兵掩体——讲解演示单兵掩体的构筑方案和标准

下午： 手榴弹投掷——木柄手榴弹掷准练习，增强单兵作战技术，提升兵团作战水平

晚上： 军营日记——记录身边所发生的事情、总结一天收获

第 13 天 科创实验

上午： DIY手工——小战士们利用纸、笔、尺子、双面胶等制作航母模型，探索航母奥秘的同时，使其丰富创造能力及逻辑思维能力。

下午： 脑洞大开——制作水火箭，了解一些基本的空气动力学和飞行力学等方面知识

晚上： “感恩的心”手语操——感恩的心、感谢有你、伴我一生，让我有勇气做我自己

第 14 天 团队力量

上午： 军事拓展——抢滩登陆，一个人不可能离开团体生存，所以个人的利益就和团队利益紧紧结合在一起。生活中一个人的强大与他所在的团体的强大密不可分，所以个人成功的前提往往是投入所在团体的建设

下午： 军事拓展——雷区取水，在“敌后”的包围圈中，如何团结起来取出雷区的补给品，生存下来，这将考验小战士们是否能够团结起来，取得胜利

晚上： 夜训——体能项目有：上下蹲起、俯卧撑、蹲姿换步、青蛙跳、鸭子步

第 15 天 擒拿格斗

上午： 军事巩固——单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕 军体拳学习——军体拳9--12动，虚步砍肋、弹裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌

下午： 军事巩固——踏步喊番号、齐步的行进与立定、跑步的前进与停止 军体拳学习——军体拳13--16动，上步砸肘、仆步撩裆、挡击拌腿、击腰锁喉

晚上： 自主学习——总结回顾训练内容，自主学习课外文化知识。 军营日记——记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获

第 16 天 荒野生存

上午： 认识地图——地图的比例尺、方向、图例，参照物的选择 野外避险——深山密林、通讯中断，身处险境如何求救？如何利用有限的资源发送求救信号？如何利用地形地物、星座识别方向，判别天气……

下午： Fire应用——学习体验在野外利用打火石生火，掌握篝火的搭建和火种的保留吧

晚上： 极限挑战——观看户外运动电影，感受大自然的美好，了解部分野外求生的方法和手段

第 17 天 练兵习武

上午： 枪爆避险——模拟现实环境，进行防暴恐演练、书包防身术等实用技能的讲解演示

下午： 四百米障碍——通过障碍训练提高每个“小军人”在军事行动中奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和砖爬等基本技能，并提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、坚韧不拔的意志

晚上： 军营日记——记录身边所发生的事情、总结一天收获

第 18 天 生命课堂

上午： 环境认知——生命的课堂，提升学员在自然、人为灾害时的安全常识及规避方法，防踩踏、防溺水、防地震，使学员具有危机和安全意识

下午： 公共卫生安全——流感、疫情防疫知识普及，流感季节和突发疫情的应对措施，普及公共卫生安全，健康快乐成长

晚上： 军营大舞台——《竹竿舞》唱响红歌，跟着歌声走进革命先辈们的时代

第 19 天 舞动人生

上午： 生命动力圈——利用一根绳子将我们团队连在一起，我们共同把他围成一个圆满富有张力的大圆，而如果失去这个绳子我们这个圆就显得一盘散沙，让我们一起感受来自团队的生命力

下午： 杯子舞——合奏被认为是最有效的团队打造活动之一。可以鼓舞士气、激励斗志、消除陌生、促进信任与融合；建立和谐、完 美的协作、配合意识

晚上： 班务会——班主任和孩子们说说心里话，做心理疏导